老年人应该如何获得好的身体素质？

       现在的人们越来越注重生活的质量和品质，特别是在生活中非常的注重对身体健康的保养和保健。不管是一般的年轻人，还是上班族，尽管工作相对繁忙，但是都会尽力的抽出时间来进行养生与保健，就更不要说上了年纪的老年人了，在养生与保健方面所投入的时间和精力也是相当多的。的确，生活在敬老院里面的老年人可能生活的环境和条件比不上一般的老年人，但是不得不说的是，这样的老年人进行养生保健也是非常重要的。

       保健秘籍一、不依靠保健品，要依靠好的心态

       现在市场上销售的保健品非常的多，保健品的品牌也是多种多样的。一般的老年人会选择购买和使用高档的保健品来保养身体。但是，生活在敬老院里面的老年人所拥有的条件却是有限的，可能会买不起价格昂贵的保健品。其实，除开保健品，更加健康和安全的提高人的身体素质的方式就是从心态上战胜任何的困难。生活在敬老院里面的老年人，因为没有家人的陪伴，子女的关心和关怀，所以或多或少的心理上会有一些难过或者是不好的问题。那么，保持一个好的心情和心态，积极的面对人生是非常重要的。并且，这样的心态会严重的影响到老年人的身体健康，而有了积极的心态的话就有利于老年人拥有一个更加健康的身体。

       保健秘籍二、多喝水，少吃肉

       人处于老年的时候，皮肤已经开始布满了皱纹，身体缺乏基本的水分，没有了年轻时候的那种水嫩。而水是人体所必需的成分，更是关系着人的身体健康最重要的因素之一。而对于上了年纪的老年人来说，每天多多喝水是非常重要的。所以，生活在敬老院里面的老年人，身边即使没有子女的悉心照顾，也应该懂得更好的照顾自己，在日常生活中多多喝水。促进人的身体血液循环的良好进行，帮助老年人排泄和新陈代谢的顺利进行。

       此外，适度的食用肉类食物是必要的，也是对老年人的身体健康有好处的，但是，如果吃得过多的话，只会对人的身体产生不好的影响。并且，长期的过多的吃肉，对于身体承受能力本来就较差的老年人来说是非常危险的，会导致心脑血管疾病的发生。