老人糖尿病吃什么好？老年人有糖尿病这些生活习惯一定要注意

现在生活中很多食物都是高油、高糖、高盐型的，因此患糖尿病的老人也越来越多，那么糖尿病的老人日常应该注意哪些生活习惯呢？同时吃什么才是利于糖尿病控制的？一起来看看：

老人平时应注重血糖的测量，每周最好定期测量血糖5次，以保证自己的血糖在正常范围内。如果发现血糖过高，可以及时吃药、打胰岛素的同时，老人也可以合理的调整自己的饮食，在多吃蔬菜的基础上，减少主食的摄入。

糖尿病老人在吃上面一定要控制，首先老人吃饭最好遵循少食多餐，吃饭吃到7分饱的原则，这样对于血糖的控制有帮助。同时切忌高糖饮食，如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜等甜类食品都不适合食用,避免血糖迅速升高,危害糖尿病患者健康。

同时，糖尿病的老人也要注意适量的运动，适合老年人的运动疗法有快步走、慢跑和太极拳等，患者可根据自身情况任选1～2项。但如果是有糖尿病足的老人就要注意，运动的时候一定多注意自己脚部的变化，出现发麻、肿痛便要立刻停止锻炼，防止糖尿病足的发生。

老年人糖尿病多属2型糖尿病，在饮食和运动治疗不能使患者血糖达标时，可应用口服降糖药，但须注意以下几点。考虑药物安全性避免首选作用强且持续时间长的降糖药，以免发生低血糖。有心脏病或心脏病风险较大的老年糖尿病患者，应避免使用胰岛素增敏剂。

还有很多人想知道老人糖尿病吃什么好，首先，糖尿病老人可以多吃黄瓜，黄瓜爽脆甘甜，含糖量仅1.6%，糖尿病病人可以此代替水果食用，并可从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。

同时老人糖尿病也可以多吃莴笋，莴笋含胰岛素激活剂，对糖尿病病人有益。莴笋属高纤维素食物，可延缓糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，而且热量低，所含膳食纤维有利于促进肠道蠕动和废物的排出，对延缓餐后血糖上升有一定积极作用。

老人糖尿病也可以多吃西红柿，它含有丰富的维生素、胡萝卜素、番茄红素、膳食纤维等营养成分，能促进人体糖代谢，增强胰岛细胞的敏感性，再加上它的含糖量和热量都比较低，有助于糖友控制血糖。