专栏丨二层阳台上的草莓熟了

培养和保持“旺盛的好奇心”

脑科学家认为每一位成年人的大脑中拥有1000亿个脑细胞，随着年龄的增长，大约在30岁开始，每一年我们至少要减少5亿个脑细胞。同时，脑细胞不同于身体的其他细胞，具有不可再生性，所以说，脑细胞死了就是真的死了，没有办法再生。随着年龄的增大，身体的各项器官，皮肤也都会衰老。但是，现在的科学实验已经证明，人的“好奇心”是可以延缓脑细胞衰老的。人的“好奇心”可以刺激我们脑海中一处叫做“海马体”的组织，通过刺激使得“海马体”的活性不断加强，随之记忆力也可以增强。如果海马体退化，那么记忆会退化，学习能力也会退化。康语轩倡导针对认知症长辈的非药物绿色缓和介护疗法，除了大家熟知的瑞典式触摸疗法和瑞典布恩音乐疗法以外，也会运用一些包括采摘瓜果的活动、集体回想法等等，通过多种缓和介护疗法，帮助认知症长辈回忆过往的同时，尽可能的培养和保持“好奇心”，进一步延缓大脑衰老的速度。

机构里常用的回想法

回想法是1963年美国精神病学专家Robert提出的一种心理疗法，通过使用一些老照片、曾经熟悉的物品、音乐，让长者重新回想、整理、回味曾经体验过的生活，诉说以前的生活和经历的一种心理疗法。适用于高龄长辈、认知症长辈和抑郁症长辈。在刚刚过去的五一劳动节，康语轩孙河老年公寓也组织实施了一场入住长辈的集体回想疗法。借着五一的节日氛围，运用家属们给提供的老照片做道具，与入住长辈一同回忆过去美好的生活场景。有的重度认知症长辈看到自己过往辉煌时候的照片时反应很大，很快辨认出照片中的自己。有的长辈是曾经的科研工作者，有的长辈是曾经的工程师，有的长辈是部队医务工作者，通过这种过往和现在的对比，确认了自己的存在，活化了大脑的活动，增强了现在生活的幸福感。

回想法的作用

回想法的理论依据是从认知到行动的变化，回忆以前的事情，回想起自己最辉煌的时代，重新收获以前的自信，提升生活的意欲。通过说自己的经历，听别人的经历，可以达到说话者和倾听者共同的大脑活性化，对延缓认知症恶化有一定作用；回想法不仅仅只是回忆，还要把回忆的事情说给听的人。研究已经证明回想法可以增加大脑血流量，特别是增加大脑前头前叶部的血流量。大脑头前叶主要负责思考和记忆，并发出指令，指挥大脑其他部分，因此也可以促进大脑的活性化；还可以起到稳定精神的作用，回忆过去的事情，会有怀念、快乐、自信的感觉，表情会自然变得明朗。同时因为感觉到有人在仔细地听自己的诉说，即使是认知症，仍然保留各种感情，因此长者也会有满足感和自我肯定感。有相同经历的人，会在交流中找到共鸣，露出笑容，语言也会变得温柔，减少不安和孤独感。

实施过程中的注意点

需要设定容易回答的主题、注意倾听、不能强行询问，不要纠正错误。听到的个人信息需要保守秘密，重度认知症或过去有特别痛苦经历的长者可以考虑除外(有特别痛苦经历的长者哭的时候，注意对应方法)，事先了解长者的听力、交流能力、记忆力、当天的身体状态、生活阅历，确认是不是有什么谈话的禁忌，结束时尽量以愉快的心情结束等。