悠长假期，来一场说走就走的长沙敬老院之行

七月已过完一旬，中小学生都要放暑假了。但是对于没有暑假的上班族来说，能有个转换心情、放松娱乐的好去处也不错。

大普强烈推荐大家到普亲养老院做志愿者。来看看，我们准备了什么？

好环境+凉茶+趣味活动=凉爽暑假

▲清爽整洁的室内环境，绝对不会让你感受到夏日的炎热。

▲可口的降暑凉茶。没有什么烦恼是一杯凉茶解决不了的，如果不能，那就两杯。

▲丰富多彩的趣味活动，养生课堂、互动游戏、阅读画画……只有你想不到的，没有我们做不到的

养生课堂开讲，要做好笔记哦

夏天到了，普亲养老的免费养生课堂就要开讲了。

我们教你怎么吃。社工会组织社区居民一起听养生讲座，再来杯凉茶，预防疾病。

我们教你怎么玩。社工带领大家玩些小游戏，一起做关节保健操。

普亲养老营养师欧阳花兰温馨提示：凉茶大多是中药熬制，喝凉茶也有需要注意的地方。

欧阳花兰

国家二级公共营养师，普亲养老质量管理部营养师，毕业于湖南农业大学食品科学与工程专业，熟悉营养学相关知识，擅长各类食物的营养价值分析。

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药食同源的，可以用来做凉茶的有：山楂、乌梅、玉竹、甘草、龙眼肉、金银花、鱼腥草、栀子、桑叶、荷叶、薄荷、藿香，其他的中药属于药物，不建议多用。

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给老人准备凉茶需注意：凉茶性凉，多喝伤脾胃，脾胃虚弱、胃口不好、有腹泻以及营养不良的老人少喝或不喝；其他老人也不可过量喝凉茶，每周两次即可。

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夏天不可一味贪凉，经常准备一些温性的食物或有益脾胃的食物给老人食用，如生姜、紫苏、香菜、洋葱、红枣、淮山、小米等等。

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有一些有降暑作用的汤也适合在夏天常喝：鱼腥草绿豆汤、三豆汤（绿豆、赤豆、黑豆）、海带绿豆汤、黄豆苦瓜猪骨汤、冬瓜薏米猪骨汤、鱼腥草鸭汤等等。

常规志愿者招募啦，只等你来

自从上次发布常态志愿者招募消息后，很多爱心人士来问大普，什么时候能全部开放常规志愿服务呢？经过大普多方打探，终于得到最新消息：普亲养老旗下所有机构的常规志愿服务已经全面开放啦！

而且大普还要再啰嗦一遍：常规志愿服务都是不限制时间和地点，工作日可以来，节假日也能来，只要提前和机构的社工确认时间和内容，剩下的就交给我们吧。而且志愿服务项目任选，没有特殊技能也不要紧，社工带领，包教包会。

听说，7月-8月来到普亲的每一位朋友都能分享夏日凉茶和夏日养生葵花宝典，说不定还有更多可爱的夏日降暑礼品，你还不来报名么？大家也可以直接联系我们的社工组织《普亲树》哦！