天津东方养生堂 | 跟爷爷奶奶一起学习八段锦！

八段锦简单易学、强身健体去病之功效甚好，因而受到长辈们的欢迎。东方养生堂每天早上九点半会组织入住长辈做早课——练习八段锦，我们希望通过八段锦这套气功，帮助各位长辈强身健体，延年益寿、延缓衰老、预防阿尔茨海默病。

爷爷奶奶们每天早上都会准时准点来到大厅锻炼身体，井然有序，都不需要我们的工作人员来教，他们自己一边看视频一边就做起来了，尤其喜欢练习八段锦。

八段锦的整套动作简单易学，各个年龄阶段都可以练习，不仅可以活动全身关节、肌肉，调节精神紧张，还可以改善新陈代谢，从而提高人体各个生理机能。

八段锦虽然只有八节动作，但是每节动作都具有针对性，尤其是对我们长辈的每个身体部位都很有帮助，运动量的大小可自行掌握，既方便又灵活。长期坚持者，实为一种享受，其乐无穷，快跟我们的老宝贝们一起来锻炼身体吧！