长沙市马王堆养老公寓 芙蓉区周边老年公寓

　　冷空气又一次来袭，养生该怎么做，是一个问题。住在普亲养老院里的杨阿姨，近来就上了一堂生动的养生课程。随着冬日的来临，起床成为了一项困难任务，不仅年轻人，老年人也是如此，但对于主张尽量让老人离开卧室积极展开活动的普亲来说，为老人普及早起的相关知识，很有必要。

1、早起时需要注意“缓慢进行”。在普亲养老院里，老人起床均由护理员辅助进行，护理员会在老人晨醒后告知老人不要急着起床，先躺一会儿更好。这样做的原因主要是因为老人大多有高血压、椎间盘松弛以及心脏等方面的疾病，突然由卧位改为坐位，容易发生意外。在招呼上，护理员会先辅助老人进行四肢的舒展，休息好再下床。

2、行动要缓慢。晨起后可以通过缓慢的活动锻炼身体，但是活动量不宜过大，时间也不能太长，普亲养老院会为老人选择室内百步走、做操等柔和的方式来进行活动，尤其是有糖尿病、冠心病等疾病的老年人，晨起的活动必须以柔和的方式来进行。

3、为老人进行洗漱的水必须用温水，尤其是晨起洗脸时的水温度以10-15度为宜，有利于促进老人的血液循环，长此以往，能够延缓面部皮肤的衰老，甚至起到预防感冒的作用。

4、保暖工作要做好，老年人的衣着需要根据天气的变化及时添减。需要提醒的是，老年人预防疾病的能力很低，在降温天气里很容易感染风寒，所以护理人员都会更加注重老人的保暖，尤其是在室内开暖气之后，护理人员都会对室内个区域进行通风，保持空气的流通和清洁。

普亲养老院对老人的照护会根据季节的变换来进行变更，对于老人来说，冬季非常干燥，老年人身体的特殊性需要护理人员对老人进行更周全的照护。

普亲先锋社区老年养护中心：岳麓区荣湾镇湖韵佳苑小区内先锋社区服务中心三、四楼

普亲黑石铺社区老年养护中心：天心区湘府大桥，新开铺路996号黑石铺社区服务中心

普亲冯家冲社区老年养护中心：雨花区井湾子街道中建五局信和苑三区

普亲开福区老年养护中心（中心机构）：开福区东风路工商巷87号（原湖南省电信公司长途电信线路局大楼）

普亲戴家河社区老年养护中心：开福区湘江世纪城秀峰街道兴隆小区戴家河社区公共服务中心内；